Delte mavemuskler

Delte mavemuskler / rectus diastase er en helt almindelig tilstand under graviditeten, der opstår mens vævet naturligt tilpasser sig den voksende mave. 

Efter fødslen vil vævet for langt de fleste finde tilbage til tidligere form og styrke. Men for nogle, vil styrken i kernen og i bindevævets midtlinje være svagere og udfordret efter fødslen.

Delte mavemuskler er ikke alvorligt og kan hos langt de fleste genoptrænes med målrettet træning. Bindevævet vil oftest have brug for gradvis styrke sammen med resten af kernen. Og det er aldrig for sent at komme igang. 

Stærk Kvindekrop til delte mavemuskler?

Vi skabte i første omgang vores træningsmoduler som et genoptræningsforløb målrettet delte mavemuskler. Programmet blev udviklet til de kvinder, vi så i klinikken. 

Vi manglede et simpelt træningsforløb, der fik kvinderne i mål, uden at de gik i stå med træning, der var for komplekst eller på for højt et niveau, i forhold til deres styrke omkring bækkenbund, kerne og hele kroppen.

Delte mavemuskler har ofte været forbundet med mange restriktioner og usikkerhed omkring hvordan man kan træne sin mave på en god måde efter graviditet og fødsel. 

Det gør vi op med her! Vi har skabt et træningsforløb spækket med mavetræning, der indeholder gradvis stigende udfordring, motiverer og giver kvinden en følelse af at genvinde styrke og kontrol over egen krop.  

Vi har testet programmet i 2 år forud for udviklingen af Stærk Kvindekrop i online format - og vi ved, det virker.