Online træning udviklet af fysioterapeuterne ved Klinik for Kvindekroppen
Genvind din styrke
15 minutter
11 korte træningsmoduler med stigende belastning - træn på
12-15 minutter.
Anbefalet træning 3-7 x ugentlig.
Nemt at gå til
Træningsvideoerne er simple. Du får grundig vejledning, inspiration og udfordring i din træning.
Forløbet indeholder mere end 80 videoer med fokus på stabilitet, styrke, balance, smidighed og afspænding.
12 måneder
12 måneders adgang med mulighed for fysioterapeutisk vejledning, online eller fysisk.
Vi vejleder dig også i at få træningen ind i hverdagens bevægelser.
Træn effektivt derhjemme
Styrk hele kroppen indefra med målrettet coretræning integreret i funktionel helkropstræning. Du bygger gradvist din styrke op med fokus på samspillet mellem de dybe coremuskler og resten af kroppen.
Forløbet er særligt tilpasset kroppen, der har født, med fokus på bækkenbunden, delte mavemuskler og symptomer i underlivet, herunder nedsynkning og inkontinens. Det er også til dig, der ønsker at træne kroppen gradvist stærkere i et inspirerende og overskueligt forløb, der starter blidt og slutter stærkt.
Udviklet af specialiserede GynObs fysioterapeuter hos Klinik for Kvindekroppen.
Individuelt træningsprogram
Få dit online træningsprogram individuelt tilpasset til dine behov.
Ud fra en række spørgsmål, kan vi skræddersy dit træningsforløb. Det tager kun 2 minutter og koster ikke ekstra.
Hør vores fysioterapeut Camilla introducere forløbet "Stærk Kvindekrop".
Mød dine fysioterapeuter
Stærk Kvindekrop er udviklet af specialiserede fysioterapeuter hos Klinik for Kvindekroppen.
Vi er en dedikeret gruppe af fysioterapeuter med mange års erfaring inden for træning af kvindekroppen.
Det gælder særligt i relation til underliv, efterfødselsgener, delte mavemuskler og svaghed omkring kernen efter graviditet og fødsel.
Vi har udviklet et unikt program, der har været testet på kvinderne i vores klinik igennem flere år.
Vi brænder for at hjælpe dig til at forbedre din styrke, genvinde tilliden til din krop og troen på, at den kan det du ønsker, den skal kunne.
I vores online univers vil du primært møde fysioterapeuterne Louise og Camilla.
Vi er her for at hjælpe dig!
"De 11 moduler indeholder gode øvelser, der gradvist bliver både sjovere og mere udfordrende - jeg kan virkelig mærke en forskel i min core og i min krop generelt"
_
Stine Andersen
- deltager på "Stærk Kvindekrop".
Mor til tvillinger på 8 år og en pige på 2 år.
